高中生沉迷网络是一个普遍存在的问题，家庭和学校作为两个重要的社会教育环境，需要通过合作来共同解决这个问题。以下是正规少年网瘾学校分享的一些建议：

首先，加强家校沟通与合作。家长和教师应该保持密切的沟通，及时了解学生在家庭和学校的情况。家长可以向教师反映孩子在家中沉迷网络的情况，教师也可以向家长反馈学生在学校沉迷网络的表现。通过共同的努力，可以更好地了解学生的问题，并制定相应的解决方案。

其次，家庭和学校应该共同制定明确的规则和约束。家长和教师可以共同商讨制定一些关于网络使用的规定，如限制上网时间、规定使用网络的目的和内容等。同时，家长和教师也要自己做好榜样，遵守规定，以身作则，给学生树立正确的网络使用观念。

第三，加强网络教育和安全教育。学校可以开设相关的课程或讲座，向学生和家长普及网络的正面影响和负面风险，并教授网络安全知识和技巧。家长也要与孩子进行深入的交流，教育他们如何正确使用网络，避免沉迷和上当受骗。

此外，家庭和学校可以共同提供丰富多样的课外活动。学校可以组织各种兴趣小组或社团活动，如体育、音乐、艺术、科技等，让学生有机会参与到有意义的活动中。家长也可以鼓励孩子参加社区组织的活动，如志愿者服务、文化交流等，拓宽孩子的兴趣范围，帮助他们发现其他有意义的爱好。

最后，家庭和学校应该共同关注学生的心理健康。沉迷网络往往是因为学生在现实生活中面临一些问题或压力。家长和教师要关注学生的情绪变化，及时与学生沟通，了解他们的困惑和需求。同时，学校也可以开设心理健康教育课程，提供心理咨询和支持，帮助学生解决问题，增强他们的心理抵抗力。

总之，通过家校合作，可以更好地解决高中生沉迷网络的问题。加强家校沟通与合作，制定明确的规则和约束，加强网络教育和安全教育，提供丰富多样的课外活动，关注学生的心理健康，共同努力，帮助学生摆脱网络沉迷，健康成长。正规少年网瘾学校相信，只有家庭和学校共同合作，才能更好地帮助学生养成正确的网络使用习惯，促进他们的全面发展。